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समाचार
14 नवम्बर 2020

कैसे खेल और Overworking से Burnout से बचें

अति-कार्य और व्यक्तिगत स्वास्थ्य पर इसका प्रभाव 21 के असमान सार्वजनिक स्वास्थ्य संकटों में से एक हैst सदी। जब हम अपनी नौकरी या स्कूल में तेजी से लंबे और कठिन काम करते हैं, हम अपने शरीर को कठोर परिस्थितियों में डालते हैं, जिसके परिणामस्वरूप व्यक्तिगत स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होती हैं। ये तनाव विकारों, अवसाद, चिंता, स्मृति के मुद्दों से लेकर दिल के मुद्दों की तरह गंभीर मुद्दों और स्ट्रोक के बढ़ते जोखिम को गंभीरता में ले सकते हैं।

यहां तक ​​कि अगर किसी को इसका सबसे बुरा असर पड़ता है, तो अधिक काम करने से तनाव सीधे आपकी नींद की अनुसूची और चयापचय प्रक्रियाओं दोनों को प्रभावित करता है जिसके परिणामस्वरूप स्वास्थ्य के मुद्दों अपना खुद का। यही कारण है कि अपने पसंदीदा शगल में आराम करने और आराम करने की व्यावहारिकता की सराहना करना अधिक महत्वपूर्ण नहीं है।

कई लोग तर्क देंगे कि उनके पास ऐसी "तुच्छताओं" या "अनुत्पादक गतिविधियों" में लिप्त होने के लिए दिन में समय नहीं है। फिर भी कोई भी वास्तविकता से इनकार नहीं कर सकता है कि अंतहीन काम अनिवार्य रूप से एक व्यक्ति को जला देगा, लेकिन ऐसा करने से पहले, यह उनकी कार्यस्थल दक्षता और उनके श्रम की गुणवत्ता में कमी करेगा। छात्रों के लिए, इसका मतलब है कि आप अपने शरीर और दिमाग को याद रखने में अधिक समय लगा रहे हैं, बस आपको प्रभावी ढंग से करने के लिए बहुत थकावट होगी। एक ही कार्य पर अधिक समय बिताने के परिणामस्वरूप।

छात्र का जीवन एक व्यस्त है। कक्षाएं, गृहकार्य, और आत्मा को अपंग करने वाले छात्र ऋण के साथ मुकाबला करना आसान नहीं होगा और यह आपका बहुत समय खा जाता है। इसीलिए हमारे विज्ञापन भागीदार चाहते हैं कि आप यह जान सकें कि वे आपके लिए अपने निबंध लिखने से समय बचा सकते हैं। निबंध लेखन सेवा और Perfectessay.com प्रतिस्पर्धी दरों की पेशकश करें जो आपको समय पर बचत करने की अनुमति देगा जबकि अभी भी एक उत्कृष्ट निबंध तैयार करने के लिए तैयार है।

व्यावहारिक रूप से आराम करने के लिए समय निर्धारित करना आवश्यक है। यह समय बर्बाद नहीं है; यह एक समय का अनुकूलन है। जब आराम किया जाता है, तो लोग अधिक उत्पादक होते हैं, अधिक कुशल होते हैं, बेहतर स्मृति होती है, और अधिक सतर्क होते हैं। प्रत्येक छात्र और कार्यकर्ता को अपनी नौकरी में प्रभावी होने की आवश्यकता है।

इसे पूरा करना अपेक्षाकृत सरल है। आपको बस समय की अवधि निर्धारित करनी है, या तो दैनिक (10-20 मिनट का ब्रेक) या साप्ताहिक सत्र, जिसके दौरान आप वापस बैठते हैं, अपने आप को दुनिया के तनाव से अलग करते हैं, और कुछ गेमिंग का आनंद लेते हैं।

यदि कोई शिकायत करता है, तो उन्हें बताएं कि आप तनाव शमन के माध्यम से अपनी दक्षता क्षमता बढ़ा रहे हैं। यह उन्हें बंद कर देगा और आपको आपके प्यार करने के दौरान आपके स्वास्थ्य और क्षमता को बेहतर बनाने के काम पर वापस लाएगा।

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